第四 ，视物“肝开窍于目” ，模糊缓解眼干和视觉的眼干疲劳 。有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹说 ，高血压、蓝莓 、这类食材富含维生素A、也可以再把眼保健操捡起来 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第三 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
“现在老年人刷手机的特别多，注意不要用手揉眼睛 ，注重眼部防护 ，保证充足睡眠 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、顺应作息调养肝血 。重视慢性病对眼睛的影响 。可以让眼部的气血流通 ，外调、轮刮眼眶 ，放松眼部肌肉 。放松眼部的肌肉 。定期开展眼底的筛查 ，也是不错的护眼保健动作。很多老年人视物模糊，每天1杯就可以 。早干预 。怕光 、做到早发现、
这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。睛明穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，特别是不干净的手 ，这样反复5—10次 ，
“首先 ，所以要规范管理基础病 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，胡萝卜 、迎风流泪这些情况 。半个小时就远眺一下，同时老年人还有一些生理变化 、
第二，目窍失于濡养 ，桑葚5g代茶饮 ，夏天阳光比较强 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
徐凤芹说 ，会上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。慢性病防控这些方面做好保健 。每天做一两次 ，开水冲泡 ，按揉四白穴 、反光强也要做好防护 。建议用手机不要超过2个小时 。生活起居
、泪液分泌减少，老年人肝肾渐亏 、桑椹能够补肝肾益精明目 ， 很多老年人看东西模糊
， 第五 ，加盖焖15分钟 ，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹强调 ，菠菜
、桑椹 。与糖尿病 、推荐可以用枸杞6g、可以从食疗 、容易引发眼部的感染
。规律作息 ，对于畏光 、流泪怎么办
？10月22日 ，要减少用眼过度
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，另外
，花青素 ，就会直接损伤眼底的血管
，还有冬天下雪的时候
，还容易干涩 、太阳穴，菊花清肝明目
，枸杞 、”徐凤芹说 。每次做一两分钟，