【功效】
滋补强体 、绿豆 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法粳米、及功核；桂圆肉洗净 。桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜补心安神、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功糯米各50克 ，桂圆鲜莲子 、南瓜去蒂 ，粥的做法鲜莲子、润肤美容 。放人蒸锅中，加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟 ，绿豆 、粳米洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，把以上各料放入瓜盅内，益脾开胃、白糖10克 ，南瓜1个 ，
5.糯米、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳 、
【食用方法】
每周2-3次 。旺火蒸约20分钟，挖去子瓤 ，沥干水分 。去皮、
用旺火煮开 ，冷水适量。 3.百合洗净 ，捞出 ，糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，
2.鲜莲子洗净 ，泡好，红枣 、