【做法】     1 、莲藕才可以连皮食用。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法宜迅速饮用 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕切块 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

菠萝1个（约200克）  。莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【做法】
    1  、加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝去皮，泡盐水3分钟后，