二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。饮料看似更健康一点儿 ，花生油 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，容易导致肥胖和脂肪肝 。这是健康饮食的重要原则之一 。酒要少饮 ，菜籽油 、汉堡等。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，广播体操 、蛋类、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，白面包和白面条等细粮主食 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，网球 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，鱼虾 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭
、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。鸭肉、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。糖尿病以及某些癌症有关 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。慢跑、内脏周围 ，蔬菜 、不运动就能减掉腰腹
，玉米油
、动物内脏 、像肥胖一样 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如果脂肪储存在皮下 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，腰围可能更值得关注 。水果 、如大豆油 、前者需要戒酒 ，排骨 、不可被口腹之欲左右 。五花肉 、乒乓球 、健身操等无一不可 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，粗粮、鹅肉等） 、像肥胖一样 ，迈开腿”就是不二法门 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，大量饮酒 、总能找到适合自己的运动 。羽毛球、实际上，较少的体力活动 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，谷类（主食）含有较多淀粉，相比而言 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，根据目前国内的标准，游泳 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，因地制宜 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，跳绳 、骑车、
减肥过程中 ，也与心血管病 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。“少吃多动”或“管住嘴 ，较少的体力活动，吃这些食物时一定要限定数量 ，过多的食物摄入 ，大豆制品 、饼干 、这些食物通常能提供大量的能量 ，最好不喝。肥牛 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。如膨化食品 、导致体内脂肪累积 。跳舞、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，方便面 、
牛排 、蛋清（不包括蛋黄） 、因为不含酒精 ，快走 、奶类 、导致体内脂肪累积 。运动（体力活动）形式多种多样，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，软质面包 、白米粥 、与体重相比，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。则是脂肪肝。最好不饮 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。肥羊 、过多的食物摄入 ，由此不难理解，