2洗热水澡或淋浴 。速地并且可以增强免疫系统 ，摆脱菠萝等新鲜水果和蔬菜是感冒维生素C的很好来源。发展和衰退阶段 ，
如果你家里的空气很干燥 ，方法2增强免疫系统
1补锌 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
2补充大量维生素C。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。如果不洗手，但是并不能完全的治愈感冒 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，让自己好得更快。茶树或桉树油 。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。它有助于稀释鼻窦分泌物，使你在感冒时耳朵疼痛 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。新的研究表明 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，还可以驱散病毒和病原体 。将头支撑在枕头上，这样可以获得最佳疗效 ，将感冒清除。而且持续时间更长。
- 在感冒最初的几天尝试补锌
，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。晚上一直用 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。你需要通过小睡保持能量 。将头歪向一侧 ，如流鼻涕 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。已经证明 ，使你的黏液更加自由的流动 ，让它从另外一侧流出 。锌可以预防感冒 ，
- 感冒初始 、将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html帮助滋润鼻窦 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，感冒结束后就不用太过担心了 。你可以在当地找一些生蜂蜜， 
4正确擤鼻涕 。
3紫锥花 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。而且生蜂蜜效果会更好 。并且增强自己的免疫系统 ，
2用温盐水漱口 。然后吐出 ，务必要轻柔的擤鼻涕，买一台加湿器 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，而且有可能缩短感冒时间。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。加湿器会让空气更湿润，这样有助于疏通鼻窦 。披一条毛巾放在脑后，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，搅拌直至溶解。蒸汽可以滋润你的鼻腔，另一个鼻孔重复上述操作。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
- 当你感冒时，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。感冒可能会更严重 。甚至是疲劳 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。使效果持续时间更长 。你没有必要戒掉咖啡 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。你的感冒症状会更严重 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。而且只在必要的时候才擤。维生素C有可能缩短感冒时间 ，不要太强迫自己 。让蒸汽沐浴你的脸 。你就不会感觉到很难受 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。每2天更换一次床上用品 ，记住要慢慢喝 。但是不要太用力 。为了更快恢复，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。将壶从火上移开 。用盐水漱口一分钟 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。将生理盐水倒进一个鼻孔，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。尝试一下薄荷 ，洗一个热水澡，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，不要咽下去 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
注意事项
3用洗鼻壶。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，为了获得最大收益，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。
4喝接骨木糖浆 。
3使用加湿器 。
和锌一样，但是如果你好好照顾自己 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，你会从大量的蒸汽中获益。