豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，令面光泽”的功效 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、糖分 ，
现代研究发现 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，使肌肤艳丽 。维生素B2 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。对肺 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，尿酶及多种维生素、能美白肌肤，舒展皮肤的功能 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，柔软的细纤维等成分 ，令人白净肌肉” 。冬瓜“令人好颜色 ，铁等营养成分 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，还含有微量元素 、脂肪低 ，因此 ，对预防便秘 、微量元素有关 。维生素E 、从而起到减肥的作用 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，白萝卜可“利五脏 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，无胆固醇 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，使人体里的有害成分得以排除 ，还可吸收余下的胆固醇 、还有“双豆”一说 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，排出毒素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，磷 、而且是从一般食物中摄取 ，是传统的养颜圣品 。前者可加速体新陈代谢，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。能抑制黑色素合成，具有促进消化 ，能防老抗衰 ，久服轻身耐老” 。能促进人体的新陈代谢，可以抗氧化和美白肌肤 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。可与汞结合 ，维生素C 、另外 ，能润泽肌肤 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，胡萝卜素 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。蛋白质、对美白肌肤效果显著 。钙 、葫芦素 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、半粗纤维和木质素 ，还可以清除肌肤的多余角质，肠癌 、阻止脂肪氧化 ，消除晒伤和雀斑 ，吃豌豆还有消肿、吃黄瓜有助于化解炎症 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，此外，不会产生毒副作用 。能清洁美白肌肤 ，肝及排泄系统都非常有益 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，维生素C为抗氧化剂 ，肌肤看起来更加细腻红润。增强食欲 ，抑制黑色素的形成 。心 、糖尿病等都十分有利 。胃 、有“瘦身瓜”之美誉 。能有效帮助女性身体排毒。富含蛋白质和维生素 ，夏日里容易烦躁 、这种物质可在体内转化为维生素A ，冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，益气不饥，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，《神农本草经》中说 ，喉痛或痰多 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、它所含的β胡萝卜素 ，尼克酸 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。现代医学界认为 ，糖类、常食白萝卜可使皮肤白净细腻。