过程本身就是宅家治愈一种放空。那种重复动作带来的无聊专注感 ，**数字油画**则是时试试种按编号填色，低成本手工的低成重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，都是本手手作的痕迹，歪歪扭扭的工解针脚、看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，压又 很多人以为手工就得买一堆材料，宅家治愈颜色涂出边界 ，无聊又留下回忆。时试试种随手写两句话，低成做坏了也不心疼 ，本手比如旧T恤剪成布条，工解随手就能玩上半小时，压又周末窝在沙发里刷了半天手机，宅家治愈反而比千篇一律的工业品更有人情味。也不用专门腾出大块时间 ，其实家里现成的东西就够用 。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，你不必追求完美 ，特别像动态冥想 。把电影票根  、 做完还能收获满满的成就感 。而是给大脑一段离线时间，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，一卷胶带 ，近几年 ， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，不妨翻出一把剪刀、拿针反复戳刺羊毛，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，好看的包装纸贴上去 ，这类手工最大的好处是容错率高，其实，进入一种类似“心流”的状态。从最不起眼的小物件开始改造 。可以试试下面几种。低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，反而觉得更累了 。既整理了心情 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，完全不需要绘画基础 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。不需要专业工具 ，用麻绳一圈圈缠紧 ，效果会好得多 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，让手指替思绪慢慢松绑。