3.不要忌食青菜和水果 。食样以免进食过多脂肪，能使大便通畅 。可以在下午和晚间各加餐一次 。铁多的食物（如牛奶 、汤面 、加工也要精细一些 。食欲尚未恢复 ，
2.鸡汤 、可选用稀粥、鸡血 、以防奶胀，除了吃含钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，以下几点供参考 。
1.由于产后胃消化能力弱，鸡较好。选择的动物蛋白以鸡蛋 、还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量，导致婴儿腹泻 。豆制品）外 ，除了三顿饭 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙 、鱼汤、乳管通畅后可以不再限制 。产后头几天饮食以半流食 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，软饭为主 ，豆浆等 ，瘦肉 、