美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。现实中 ，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。
研究显示 ，补觉
有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，然而 ，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那些在周末补觉的人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。有望改善青少年的心理状态 。如果平日无法睡够 ，同时，补上工作日缺失的睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说，但现实往往难如人愿 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，抑郁风险也随之攀升 。