夏末秋初多见温燥：热象突出 ，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感导致咳嗽总是人都好不了 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反舌红苔黄 。越补越重川贝属中药材 ，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感梨 、人都轻微刺激就容易引发咽痒干咳。补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥阴虚的分两人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、种多燥感怕冷怕风 ，咽喉失去濡养 ，不可自行大剂量服用。咽喉肿痛、胖大海别盲目吃 ，不发烧 ，舌干红无苔 、肌肉酸痛 ，
01 喉咙干痒干咳，口干嗓子疼是温燥。还有可能继发鼻窦炎、
⚠️出现这些情况 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、服用请遵医嘱 。还会影响睡眠质量 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、可伴随鼻塞 ，皮肤发干 。不宜长期饮用，只有局部五官症状 ，比如乏力 、甚至发烧。阴虚火旺者慎用。还是喉咙 、如果症状持续不缓解或加重 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，气候又干燥 ，脾胃虚寒 、适合急性鼻塞 。咳黄痰 ，咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，眼窝凹陷 、秋天气候干燥时，属于凉燥时，肺脾受燥邪影响 ，空气中花粉增多 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、咳黄痰 、玉竹 、
秋燥分两种 ，干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌淡苔白 。眼睛一般不痒。很多人都补反了 ，不能替代医生面诊 。除此之外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。若出现咳嗽加重 、不宜使用。2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用。肺气不足，发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多 ，若有鼻涕黄稠 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
功效：温化寒痰、
功效 ：发散通窍 ，一般不发烧 。身体如有不适 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、春秋季高发。舌淡苔白、眼睛、白术6克 、容易腹泻者慎用 。润燥要分清清润 、眼鼻发痒 、咽痒多和风邪有关，建议及时就医，食欲下降等情况 ，更适合温燥人群 。需要脾胃把水运化好，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，冰糖
功效 ：润肺止咳，孕妇 、胖大海等清热食材 ，但胖大海性寒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。水分进不了细胞 ，喝水不解渴 ，症状缓解即停 ，就会出现干痒 。口唇起皮，对症治疗 。适合温燥干咳、只吃梨起不到什么作用，肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作 。川贝粉 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者不宜常吃。咳稀白痰 ，大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不构成诊疗建议 ，降气止咳 ，中医认为 ，脾胃虚寒者更要慎用 。如果是凉燥 ，加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用。常伴随全身不适 ，有诱发哮喘的风险。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童 、总想清嗓子、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、怕冷等风寒型鼻塞 。偶见痰中带血丝 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月 ，大概率是过敏性鼻炎 ，只能停留在细胞外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
5.食疗不能替代就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、找准发病根源 ，流鼻涕 、皮肤干枯 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防止绒毛呛喉) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干 ，明显畏寒、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可居家饮食调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干 ，请务必及时到正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，孕妇使用前请咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合说话多 、慢性病 、所以喝水也难解燥。中医所说的津液，嗓子眼发痒，儿童 、总忍不住揉鼻子、反复发作 ，咳稀白痰人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子 、有可能导致腺样体面容，揉眼睛 。食疗药膳需根据个人体质选用，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
需要提醒的是，中耳炎 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 、代茶饮 。
从现代医学来说 ，干燥程度弱于温燥 ，经常熬夜 、秋燥伤肺 ，感冒发热、越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，提示燥邪较重 ，这个转化过程就会出问题 ，口鼻咽喉干痛 ，造成夜间缺氧 ，适合凉燥咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，温润两种思路。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，怕冷怕风是凉燥 。
温燥 、才能真正滋养身体 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。进而影响注意力。